Este verano protégete

Con el buen tiempo y las altas temperaturas pasamos más tiempo bajo el sol, vamos a la playa, a la piscina, hacemos más deporte náutico… Todos sabemos que el sol es muy agradable pero debemos tomar precauciones con el sol. Así que este verano protégete.

Utiliza un protector solar adecuado
Hay muchos protectores solares, lo importante es que proteja bien y lo que hay que tener muy en cuenta es que sea de 50 spf, sobre todo si vamos a estar  todo el tiempo expuestos al sol.

(Te dejamos algunos de los protectores que vendemos en nuestra clínica)

Aplica la protección solar 30 min. antes de salir de casa
No esperes a llegar a la playa o la piscina. Aplícate la protección solar sobre la piel seca 30 min. antes de la exposición al sol. También debemos proteger los labios.

La exposición al sol debe ser progresiva
Los primeros días toma el sol pocos minutos y ve aumentando el tiempo en días sucesivos, evitando las horas centrales del día. Con los niños debemos tener mucha precaución.

Sécate bien al salir del agua
Las  gotas de agua actúan como lupas con el sol. Debemos secarnos bien y aplicar de nuevo la protección solar.

Es necesario prevenir la deshidratación
Durante el verano hay que beber más líquidos, especialmente niños y ancianos.

Utiliza gafas de sol
Las gafas de sol deben tener protección 100% frente a los rayos ultravioletas y frente al azul del visible. Así evitaremos las lesiones oculares.

Protégete la cabeza de los rayos solares para evitar la insolación
Especialmente en el caso de niños y ancianos, la sombra de un árbol o una sombrilla puede ser suficiente. Es recomendable la utilización de sombreros, gorras, etc. No olvides que en el campo o en la montaña también hay riesgo de quemaduras solares; ¡protégete adecuadamente!

Los días en que el calor «apriete», evita realizar actividades deportivas que requieran un esfuerzo físico importante, sobre todo durante las horas centrales del día.
Protégete la cabeza del sol, refréscate y bebe líquidos con frecuencia.

Consulta con tu médico
– Si estás tomando un medicamento «fotosensibilizante».
– Si tras un día en la playa, en la piscina o en el campo, notas que tu piel está enrojecida y te duele de manera importante, o tienes sensación acusada de cansancio, mareos, naúseas, vómitos o fiebre (posible «Insolación»).